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作为中学生的我,现在一个引体向上都不行,天博体育平台中考怎么办?
发布时间:2021-10-15 11:31:05 浏览:[ ]次

可以先去健身房或者用器械哑铃什么的练练胸腹肌和手臂肌肉。


先在机械上借助角度并勾着脚做。


就像躺在平地做卷腹一开始起不来。


等腹部肌肉慢慢出来,自然而然就能不勾着脚也能起来了。


引体向上对这些肌肉群要求较高。

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